รู้หรือไม่?!!!!! ผู้สูงอายุมักขาดวิตามิน B12

วิตามินบี 12 (vitamin b12 , Cobalamin) เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ขบวนการทางชีวเคมีของเซลล์ การทำงานของสมองและเซลล์ประสาท รวมถึงการสร้างสารพันธุกรรม เช่น ดีเอ็นเอ  

วิตามิน บี 12 พบมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ได้แก่ เนื้อแดง ปลา สัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์จากนม แต่ไม่พบในพืชผัก ดังนั้นผู้ที่รับประทานวีแกนหรือมังสวิรัติมักเสี่ยงต่อภาวะขาดวิตามินบี 12   

นอกจากนี้ ยังพบว่าในผู้สูงอายุมักพบการขาดวิตามินชนิดนี้ได้อยู่บ่อย ๆ  

อาการเบื้องต้นของการขาดวิตามินชนิดนี้ ได้แก่ อาการชาตามปลายมือปลายเท้า ประสาทการรับรู้เรื่องของข้อต่อและการเคลื่อนไหวลดลง อ่อนแรง หลงลืมบ่อย ๆ  

• กระเพาะอาหารอักเสบและเซลล์ผนังกระเพาะอาหารฝ่อ (Atrophic Gastritis and Hypochlorhydria)
• การใช้ยาลดกรดในกระเพาะอาหารอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยไม่มีสาเหตุที่เหมาะสม

ซึ่งส่งผลทำให้การสร้างกรดในกระเพาะอาหารลดลง ทำให้การดูดซึมวิตามินบี 12 ลดลงไปด้วย 

ยังมีสาเหตุอื่นๆที่เกี่ยวข้องอีก เช่น 

• การใช้ยาเบาหวานบางชนิด เช่น Metformin
• การทำงานของตับอ่อนผิดปกติ (Pancreatic Insufficiency)
• การติดเชื้อพยาธิในลำไส้เล็ก (Fish Tapeworm) เป็นต้น

ผลที่ตามมาของระดับวิตามินบี 12 ที่ไม่เพียงพอในผู้สูงอายุอาจส่งผลร้ายแรงได้ ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อระดับพลังงานและการทำงานของสมองเท่านั้น แต่การวิจัยยังชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างระดับวิตามินบี 12 ต่ำกับการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์  

ดังนั้น คุณควรตรวจเช็คระดับวิตามินบี 12 อยู่เสมอ เพื่อป้องกันภาวะการขาดวิตามิน นอกจากนี้ การตรวจ DNA จะสามารถทำให้คุณทราบระดับความต้องการของวิตามินบี 12 รวมทั้งวิตามินและสารอาหารอื่นๆ ที่เหมาะสมสำหรับคุณ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณในระยะยาว  

สนใจข้อมูลการตรวจ DNA สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 

————————————————————— 

🧵 อ่านบทความเพิ่มเติม https://www.bizgenes.com/blog-activity/

————————————————————— 

สนใจ #ตรวจDNA เพื่อดูว่าเราติดหวานจาก #พันธุกรรม หรือไม่

🧬สนใจตรวจยีนเพื่อการวางแผนการใช้ชีวิต กับ GENEPLANET by BIZGenes

➡ค้นพบไลฟ์สไตล์ที่ใช่มากขึ้น จากการตรวจยีน

➡ไม่เจาะ ไม่เจ็บ เก็บตัวอย่างจากน้ำลายง่าย ๆ ภายใน 5 นาที

➡ลึกที่สุด ละเอียดสุด ด้วยการตรวจ DNA แบบทุกตำแหน่ง

➡ตรวจครั้งเดียว รู้ทั้งชีวิต ฟรีอัปเดตข้อมูลเมื่อมีผลวิจัยใหม่ๆ

➡ มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา และอ่านผลวิเคราะห์

🧬สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อตรวจ DNA

✔ รู้ความเสี่ยง และป้องกันโรคก่อนเกิดโรค

✔ ค้นหากิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ

✔ รักษาน้ำหนักร่างกายที่เหมาะสมกับคุณ

✔ จัดการความเครียด

✔ กำจัดนิสัยที่ไม่ดีทางสุขภาพ

✔ Food ID รู้จักอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ

🧬ชุดตรวจยีน MyLifestyle DNA Test

3 หมวดวิเคราะห์เพื่อคน #รักสุขภาพ

🥗การควบคุมน้ำหนักและโภชนาการ

🏊‍♀การออกกำลังกาย และการตอบสนอง

💖 ร่างกายและจิตใจ

📊 รวมมากกว่า 80+ รายงาน

🧬ชุดตรวจยีน MyHealth DNA Test

3 หมวดวิเคราะห์เพื่อการดูแลสุขภาพและป้องกันความเสี่ยง

🩻 ค้นหาความเสี่ยงโรคร้าย

🩸ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

🛑ระบบภูมิคุ้มกันที่ต้องเฝ้าระวัง

🧬ชุดตรวจยีน MyPremium DNA Test

รวมผลวิเคราะห์ และรายงานจากทุกแพ็กเกจ และ เพิ่มเติมพิเศษ

🪆 รู้จักบรรพบุรุษและที่มาของคุณตั้งแต่สมัยโบราณ

🧖‍ ลักษณะทางกายภาพที่ซ่อนอยู่

🧫 จุลินทรีย์ในช่องปากเพื่อเป็นแนวทางการดูแลช่องปาก และ ปรึกษากับทันตแพทย์

————————————————————— 

Ref: https://www.medparkhospital.com/content/vitamin-b12 

https://www.bangkokhospital.com/content/elderly-and-vitamin-b12-deficiency